コーヒーを毎朝飲み続けるだけでダイエットできたら嬉しくないですか？
ぼくはシリコンバレー式 自分を変える最強の食事を４カ月続けてダイエットに成功しています。
本では最強の食事として１日のメニューが決められています。けど、ぼくはこの本で紹介されているバターコーヒーを毎朝飲んでいるだけです。それ以外に食事制限はしていません。
なぜ、やせられたのか、バターコーヒーって何なのか、どんな生活をしてたのか。
このブログではこのようなことをお伝えします。
- バターコーヒーって何？
- なぜ毎朝バターコーヒーを飲む生活で痩せられるのか？
- バターコーヒーダイエット４カ月をした感想
- バターコーヒーダイエット４カ月で約５kg痩せた
※本の中ではコーヒーにバターとオイルを混ぜ合わせたものを完全無欠コーヒーと表現していましたが、このブログではバターコーヒーに表現を統一します。
目次
バターコーヒーとは
珈琲と正しい脂肪をミックスすると驚異の飲み物が誕生することになる。 飢えと欲求を打ち負かし、新たなエネルギー源で脳をぱっと目覚めさせ、愛中を減らし、筋肉をつけ、集中力とパフォーマンスを高めてくれる。
引用：シリコンバレー式 自分を変える最強の食事
なんだか、バターコーヒーすごそうですね。バターコーヒーの効果はダイエット以外にもあります。
バターコーヒーは本でオススメされたものを使うこと！
コーヒーの中にバターやオイルを入れます。材料は１つ１つ細かく指定されています。
正直、他のコーヒー、バター、オイルを使ったんじゃ全く意味がないです。健康にも最悪のものとなります。
実際にぼくが使用しているものを紹介します。
コーヒーは最近発見した土居珈琲もお勧めです。
www.yoshimatsutakeshi.com
なぜ毎朝バターコーヒーを飲む生活で痩せられるのか？
バターコーヒーなんて体に悪そうなもの飲んでいるのに痩せられるのか。そこにはしっかりとした科学的な理由がある。
カフェインが脳を守る
カフェインはどんな供給源から摂っても、エネルギーを高めるだけにとどまらない。脳内の炎症を防ぐことで、認知機能の衰えを軽減し、アルツハイマー病の発症リスクを軽減させる。
・・・
バターやオイルを溶かすと見せるという状態に分解され、脂肪をエネルギーに変化されるようになる。
- コーヒーのカフェインによって脳のエネルギーが高まる。
- バターやオイルを溶かし合わせることで脂肪をエネルギーに変えてくれる。
体内の痩せ型細菌にえさをやる
腸内細菌はシステムを乗っ取って、食物への渇望を起こさせ、不自然なほど多くの余分な脂肪を体に蓄えさせる。
・・・
コーヒーと脂肪を撮ることで、全ての腸内細菌をいったん抑制した後で「痩せ型」細菌にえさを与えて増殖させることができる。
- コーヒーと脂肪が太らせる原因の腸内細菌を抑える。
- さらには「痩せ型」細菌を増やしてくれる。
バターコーヒーダイエットを４カ月続けた感想
毎朝バターコーヒーだけしか飲まずに生活するとなったときに１番不安だったのは空腹感に耐えられるかでした。
始めてみると不思議なことに全く空腹感に襲われることはありません。朝ごはんを食べていたときの方が空腹感を感じたほどです。
ちなみに仕事の都合上、お昼は１３時～１４時の間なので他の人よりも早い時間に食べていることもないと思います。
１度朝にモスバーガーを食べたら空腹感に襲われた話
奥さんとモスバーガーが食べたいね、と朝から食べたことがありました。
その日は１日中何か口にしたくてたまらない１日となって、お菓子などの間食をしまくってご飯も普通に食べるという１日になりました。
朝にバターコーヒーだけの方が不思議と空腹感に襲われません。
科学的にはレプチンというホルモンが関係しています。
バターコーヒーダイエット４カ月で約５kg痩せた
毎朝バターコーヒーだけを飲む生活を４カ月続けた結果がこちらです。
| 月 | 体重 |
|---|---|
| H28.1月 | 76～78kg |
| H28.2月 | 74.4kg |
| H28.3月 | 2月と変化なし |
| H28.4月 | 73.4kg |
| 現在(4月末) | 72.4kg |
順調に少しずつですが変化していってます。体重測定はオムロンのカラダスキャンを使っているので間違いありません。計測は何も食べてない朝の寝起きで統一しています。
まとめ
- バターコーヒーって何？
- なぜ毎朝バターコーヒーを飲む生活で痩せられるのか？
- バターコーヒーダイエット４カ月をした感想
- バターコーヒーダイエット４カ月で約５kg痩せた
大体、これらの内容は伝わりましたでしょうか？コーヒーが好きでダイエットしたい人にはおすすめです。
ただし、体重が重すぎる人やアスリートのように筋肉モリモリの人は多少たんぱく質をとることをおすすめされています。
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