こんにちは！ヨシマツタケシ(@yoshimatsutakes)です。
先日、人生初のぎっくり腰になりました。
ガチで焦りました。笑
というわけで、どうやって乗り越えたのかを書きます。
翌日にはケロッとしてました。
「大したことなかっただけじゃね？」と言われそうです。
大したことあるかどうか見抜くのも技術です。
- *本物のギックリ腰なのか？
- 偽物だったらどうやって治したのか？
あたりを解説しますね。
俺は大丈夫と思ってるそこのあなた。
ある日突然来ますよ。
経験者は語るってやつです。w
目次
ギックリ腰は、まず本物か偽物か見極めろ
ギックリ腰はまず本物か偽物か見極めないといけません。
偽物というと、痛くて苦しんでいる人に怒られそうですが、わかりやすいのでこれでイキます。
大事なポイントは、２つあります。
- 何もしなくてもズキズキするか
- 熱があるか
この２つがなければ、偽物の可能性が高いです。
例えば、こいつらは偽物です。
- 「まっすぐ立つのは痛くないけど、曲げると痛いんだよね〜」
- 「立ち上がる時が激痛なんだよね〜」
つまり、炎症が起きてるかどうかです。
炎症が起きたら、ズキズキするし、熱も出ることが多いです。
切り傷ができて、ズキズキしないわけがない
切り傷できて、ズキズキしない人いないですよね？
切り傷できて、骨盤矯正して治る人いないですよね？
同じなんです。
本物のギックリ腰が一発で治ることはありえないです。
少なくとも今現在はそう思ってます。
将来は、「ゴッドハンドです」とか言ってなんでも治りますとか言ってるかもしれません。
ここで大事な話は終わりです。
あとは、ぼくのギックリ腰ストーリーに興味のある人だけ読んでください。笑
ギックリ発生〜対処、完治に至るまで
ギックリ腰発生
うつ伏せで少し反り返るように寝ながら、携帯触ってたんです。
で、少し腰が痛いなーと思って横向きになって携帯触ってました。
30分くらいでしょうか。
立ち上がろうと思い、四つん這いになりました。
その瞬間、「あ、やばい・・・動けないぞ、これ」と急に来ました。
魔女の一撃＝ギックリ腰です。
とうとう来ました。
まずは落ち着いて楽な体勢を探す
ずっと四つん這いというわけには行きません。
でも、四つん這いから動けないんですよ！
動くと痛いんです！
でも、なんとかゆっくりうつ伏せならなれそうだったので、布団がふかふかなところにうつ伏せになりました。
もちろん、そこからは動けません。
本物かどうかの切り分け
本物かどうかを切り分けました。
何もしなくてズキズキする感じはなかったんです。
これは絶対にストレッチで良くなると確信しました。
ここからは、ぼくの楽しい時間です。
どんどん良くなるのがイメージできました。
動けなかったので、嫁に足で押してもらった。
でもまだ動くことが出来なかったんです。
自分の体の歪み方やくせを知っていたので、悪くなるところもわかってました。
だから嫁にお願いしました。
「足でいいから右の内ももを踏んでくれ！」
（変な趣味ではありません。）
めっちゃ痛かったけど、少し動けるようになりました。
ここからは快進撃の始まりです。
少しずつストレッチをしていく
すこーしずつ動いてなんとか、起き上がりました。
あとは、体の歪みで硬くなるところを知っていたので、ゆっくーーーりと伸ばすだけです。
- 左の太ももの前
- 右のハムストリングス
- 左の側腹部
あたりをジックーリ伸ばしました。
伸ばすところは、あなたの歪みよって違います。
１度知ったら、ほとんど変わることはないので、１度ぼくに体を見せてくれたら今後の為になるかもしれません。
スーパーまで歩いた
ちょっと良くする為に歩きたかったんです。
だから、スーパーまで歩きました。
これも体の歪みに合わせた歩き方です。
みるみる良くなりました。
ゆっくりお風呂に入って温めた
本物のギックリ腰ではあまりおすすめできない方法です。
でも、偽物と確信したのでじっくり温めました。
これでほぼ完璧です。
寝る頃には、違和感程度
寝る頃には、違和感が少し残る程度でした。
ぐっすり眠れましたね。
まとめ：ギックリ腰は、まず本物か偽物か見極めろ。偽物なら良くなる！
まとめです。
- ギックリ腰は本物か偽物か見極めろ
- 本物は、ズキズキする痛みや患部に熱が出る可能性大
- 偽物は、楽な体勢がある
- 偽物は、体の歪みに合わせたストレッチや歩き方で劇的に良くなる
こんな感じでした。
でも、実際は本当に焦りましたネーーー。
体の歪み知ってると、ストレッチも効率よくできるのでオススメです。
今度noteにまとめようと思ってます。
それか、下記のnoteを買って無料Skypeコンサル申し込んでください！
5/26(金) 23:59まで480円です。
https://note.mu/tsho1234/n/n66af33d9c079
体のゆがみをプロに治して欲しいという人には、カラダファクトリーがおすすめです。そこら中に店舗があって、研修制度がしっかりしているので、最低限の技術は持っています。安心できます。
【カラダファクトリーの口コミ】接骨院の院長が安心・安全に感じた３つの理由を解説！
