• 英語
    TOKKUN ENGLISHで最短かつ効率的にビジネス英語を身につけろ!【無料説明会レビュー】
    2017年2月9日
  • 健康知識
    【カラダファクトリーの口コミ】接骨院の院長が行ってみた!安心・安全に感じた3つの理由。
    2016年8月9日
  • 自転車
    通勤の自転車におすすめ!Giant Escape R3がコスパ最強すぎる!!
    2016年7月1日
  • バターコーヒーダイエット
    バターコーヒーダイエットを継続しつづけて起きた5つの変化
    2017年2月3日
  • 英語
    【English Companyの口コミ】3ヶ月通ったぼくがぶっちゃけます。(TOEIC200点アップ)
    2016年7月24日
  • プロフィール
    24時間働く施術しないセラピスト。ネットで稼ぐヨシマツタケシのプロフィール。
    2017年1月27日
  • 筋膜リリース
    基本を知らない人が筋膜リリースで効果を出せるわけがない!接骨院院長が語る。
    2016年4月16日
  • 英語
    【トライズの口コミ】1年で英語がマスターできるトライズのプログラムがマジ鬼。
    2017年2月22日

f:id:yoshimatsutakeshi:20160706161644j:plain

先日、こんな記事をかいて多くの人に読んでいただきました。

▼超効率的にかっこいい体を作る!接骨院の院長が教える自宅での肉体改造戦略まとめ
www.yoshimatsutakeshi.com

この記事書いてるのに、超効率的にかっこいい体を作る方法はないとか・・・

矛盾するじゃん!!

そんなツッコミをしたくなったあなたは、今回のこの記事を読んでください。

実際にトレーニングをしている人こそ、気になるタイトルなはずです。

もしくは、人のミスや矛盾を指摘して優越感にひたって喜ぶ悪趣味な方もツッコミ入れるかもしれないですね。

スポンサーリンク

超効率的にかっこいい体を作る方法なんてなかった・・・

筋肉を肥大させる唯一無二の刺激はない
〈東京大学教授〉石井直方の筋肉の科学

筋肉を肥大させる唯一無二の刺激はないって!?!?

スロートレーニングこそ、最高のトレーニングじゃなかったのか!!

と言いたくなりますよね。

筋肉を大きくするには様々な刺激を与えることこそが、1番の方法ということです。

この方法やっておけば一生大丈夫!完璧!

これはありえないということです。

少し刺激を与えて筋肉が太くなったら、ハルクになっちゃうかもよ?

1つの刺激、1つのトレーニングで簡単に筋肉が大きくなったらやばいです。

環境や生活が変化するだけで、筋肉は果てしなく成長し太くなる可能性もあるからです。

ハルクみたいになっちゃうかもしれません。

f:id:yoshimatsutakeshi:20160706164648j:plain
出典:http://www.cinemacafe.net/article/2012/10/01/13971.html

筋肉を大きくするには、体・脳にこう思わせる必要があります。

ヤバイ。筋肉太くしないと死ぬぞ!命落とすぞ!

体はちょっとした刺激であっても問題がないように、様々な要素がバランスを取りあっているのです。

このシステムがなかったら日本の四季にはとてもじゃないけど対応できません。

ぼくがおすすめする方法は自宅でいかに鍛えるかの方法

自宅でやるのに、ぼくが思う最高のトレーニングは、スロートレーニングということです。

ぼくがスロートレーニングが最高と思う理由は、自宅で軽い負荷でも筋肉を大きくできるし、短時間で効果を出すことができるからです。

『自宅で』というのがポイントです。

おそらく、3カ月真面目に取り組めばそこそこかっこいい体にできます。

そこが目標です。

▼これくらいまではいける
f:id:yoshimatsutakeshi:20160706165136j:plain:w200

▼これは絶対無理。
f:id:yoshimatsutakeshi:20160706165201j:plain:w200

まとめ

生物には「馴化(じゅんか)」という反応があり、刺激には慣れやすくなっているということです。

慣れてしまったときは、違う刺激をいれましょう!

ぼくの場合はスロートレーニングで効果がでなくなってきたら、やはりジムなどで強い強度の刺激をいれる必要があると考えています。

けど、自宅でも十分かっこいい体にはできますので、それを証明してみせます!!!

何回も言います。

▼これは絶対無理です。自宅レベルじゃないです。(笑)
f:id:yoshimatsutakeshi:20160706165201j:plain:w200

関連記事
www.yoshimatsutakeshi.com

www.yoshimatsutakeshi.com

スポンサーリンク