接骨院院長が人生初のギックリ腰を乗り越えた方法まとめ。本物と偽物を見極めろ!

こんにちは!ヨシマツタケシ(@yoshimatsutakes)です。

先日、人生初のぎっくり腰になりました。

ガチで焦りました。笑

というわけで、どうやって乗り越えたのかを書きます。

翌日にはケロッとしてました。

「大したことなかっただけじゃね?」と言われそうです。

大したことあるかどうか見抜くのも技術です。

  • *本物のギックリ腰なのか?
  • 偽物だったらどうやって治したのか?

あたりを解説しますね。

 

 

俺は大丈夫と思ってるそこのあなた。

ある日突然来ますよ。

経験者は語るってやつです。w

 

ギックリ腰は、まず本物か偽物か見極めろ

ギックリ腰はまず本物か偽物か見極めないといけません。

偽物というと、痛くて苦しんでいる人に怒られそうですが、わかりやすいのでこれでイキます。

大事なポイントは、2つあります。

  • 何もしなくてもズキズキするか
  • 熱があるか

この2つがなければ、偽物の可能性が高いです。

例えば、こいつらは偽物です。

  • 「まっすぐ立つのは痛くないけど、曲げると痛いんだよね〜」
  • 「立ち上がる時が激痛なんだよね〜」

つまり、炎症が起きてるかどうかです。

炎症が起きたら、ズキズキするし、熱も出ることが多いです。

 

切り傷ができて、ズキズキしないわけがない

切り傷できて、ズキズキしない人いないですよね?

切り傷できて、骨盤矯正して治る人いないですよね?

同じなんです。

本物のギックリ腰が一発で治ることはありえないです。

少なくとも今現在はそう思ってます。

将来は、「ゴッドハンドです」とか言ってなんでも治りますとか言ってるかもしれません。

ここで大事な話は終わりです。

あとは、ぼくのギックリ腰ストーリーに興味のある人だけ読んでください。笑

 

ギックリ発生〜対処、完治に至るまで

ギックリ腰発生

うつ伏せで少し反り返るように寝ながら、携帯触ってたんです。

で、少し腰が痛いなーと思って横向きになって携帯触ってました。

30分くらいでしょうか。

立ち上がろうと思い、四つん這いになりました。

その瞬間、「あ、やばい・・・動けないぞ、これ」と急に来ました。

魔女の一撃=ギックリ腰です。

とうとう来ました。

 

まずは落ち着いて楽な体勢を探す

ずっと四つん這いというわけには行きません。

でも、四つん這いから動けないんですよ!

動くと痛いんです!

でも、なんとかゆっくりうつ伏せならなれそうだったので、布団がふかふかなところにうつ伏せになりました。

もちろん、そこからは動けません。

 

本物かどうかの切り分け

本物かどうかを切り分けました。

何もしなくてズキズキする感じはなかったんです。

これは絶対にストレッチで良くなると確信しました。

ここからは、ぼくの楽しい時間です。

どんどん良くなるのがイメージできました。

 

動けなかったので、嫁に足で押してもらった。

でもまだ動くことが出来なかったんです。

自分の体の歪み方やくせを知っていたので、悪くなるところもわかってました。

だから嫁にお願いしました。

「足でいいから右の内ももを踏んでくれ!」

(変な趣味ではありません。)

めっちゃ痛かったけど、少し動けるようになりました。

ここからは快進撃の始まりです。

 

少しずつストレッチをしていく

すこーしずつ動いてなんとか、起き上がりました。

あとは、体の歪みで硬くなるところを知っていたので、ゆっくーーーりと伸ばすだけです。

  • 左の太ももの前
  • 右のハムストリングス
  • 左の側腹部

あたりをジックーリ伸ばしました。

 

伸ばすところは、あなたの歪みよって違います。

1度知ったら、ほとんど変わることはないので、1度ぼくに体を見せてくれたら今後の為になるかもしれません。

 

スーパーまで歩いた

ちょっと良くする為に歩きたかったんです。

だから、スーパーまで歩きました。

これも体の歪みに合わせた歩き方です。

みるみる良くなりました。

 

ゆっくりお風呂に入って温めた

本物のギックリ腰ではあまりおすすめできない方法です。

でも、偽物と確信したのでじっくり温めました。

これでほぼ完璧です。

 

寝る頃には、違和感程度

寝る頃には、違和感が少し残る程度でした。

ぐっすり眠れましたね。

 

まとめ:ギックリ腰は、まず本物か偽物か見極めろ。偽物なら良くなる!

まとめです。

  • ギックリ腰は本物か偽物か見極めろ
  • 本物は、ズキズキする痛みや患部に熱が出る可能性大
  • 偽物は、楽な体勢がある
  • 偽物は、体の歪みに合わせたストレッチや歩き方で劇的に良くなる

こんな感じでした。

でも、実際は本当に焦りましたネーーー。

体の歪み知ってると、ストレッチも効率よくできるのでオススメです。

今度noteにまとめようと思ってます。

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